こちらは前日のヨガクラスの最後のシャバーサナの様子。 親子で通われている生徒さんがいるのですが 娘さんがシャバーサナで寝落ち。 それに気づいたお母様が、起こしているのをみて何だかほっこり リラックスしてくれてとっても嬉しいです♡ 私はシャバーサ…

先日の篠栗ヨガは65歳以上の女性が2人ご参加されました。 肩こり、腰痛、足の痛さなど不調はさまざま。 シニアのクラスではゆったり呼吸を行いながら固まった筋肉をゆっくりほぐしていきます。 緊張を緩ませ、肩こりや腰痛のない体を目指していきます。 お尻…

先週は背中と肩甲骨をしっかりとほぐしてからスタート。肩甲骨をしっかりほぐすだけで血流が良くなりジワ〜っと汗をかいてきます。 肩こりや巻き肩改善になり終わった後には全身スッキリ。 日頃、同じ姿勢ばかりで凝り固まった筋肉。じんわりゆ〜っくりほぐ…

本日2回目の篠栗町ヨガレッスンは肩甲骨にフォーカスしました。 レッスンでは、毎回何かしらのテーマを決めて進めていきたいなぁとおもっています。 肩甲骨をしっかりほぐすだけで 血流が良くなるのでジワ〜っと汗をかいてきます。 肩こりや巻き肩改善になり…

スローペースすぎてこれって果たして進んでいるのか？と思ったりもする 大丈夫大丈夫。ちょっとずつ進んでる！ （と実は呪文の様に思い込ませています） 亀の歩み🐢だけど（それがわたし😂） 亀さんペースで時々はゆっくりと休みながら 今目の前にあることをコツ…

https://www.instagram.com/p/CxYBK2uvbl5/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== #篠栗ヨガ #篠栗 #糟屋郡ヨガ

日々の生活にヨガを取り入れるようになってからというもの 自分の不調の原因が どこからやって来たのかがだいたい分かるようになって来ました そうなると 自分の次に行う行動や 気をつけるべきところ 心の持ち方 緩めるところ などなど沢山のことが見えて来…

〈 10月のスケジュール 6日.20日.27日の金曜日です ●定員4名程の少人数制（前後します） ●初心者の方向けの優しいヨガです ●体の硬い方も♪ ●お子様連れok♪ ●季節の変わり目で何だか怠いなぁという方も是非♪ ●リラックスしたい方 ●運動不足の方 ●心とからだを…

題の通りですが ヨガは体の硬い方にこそやってほしいなぁと思います✨✨ ヨガをやってみたい！という方でも 体が固いから私は無理。 と諦めている方がたくさんいらっしゃいます。 むしろ体が硬い人ほどおすすめします‼︎ と声を大にして言いたいのです。 私がヨ…

以前からずーっと楽しみにしていた世界のchama先生WS！ インストラクターの方向けのアジャストメントWS受けてきました✨ 10時から16時までとまぁまぁ長時間だなと 思っていたのですが、あっっっと言う間に過ぎていった6時間。 自己紹介から始まり、3回程みな…

3人目の子供を出産してからヨガを始めたのは産後5ヶ月が経ったころでした。 体型はまぁ産後だし仕方ない。 と思っており、産後ダイエット目的で始めた訳ではありませんでしたが ヨガを始めて1ヶ月経過した頃に何となーく「お腹ちょっとへっこんだんじゃない…

「長座が綺麗に出来ないんだけどどうしてだろう？」 昨日、ピラティスを習っている姉からこんなLINEが届いて 長座かー今日ヨガのレッスンでやったぞ。 どこがどう出来ないんだろう。 と気になり帰宅して電話 ピラティスでは長座姿勢が出てくるらしく 姉はい…