今日の晩御飯はスリランカカレー 夫は暑くなってくると特に辛い料理が食べたくなる様子。 我が家は和食がメインですが、私の体力、気力がある日はスリランカ料理も追加で作ったりもするのです。 スリランカの方は骨大好き。 固い骨つき肉こそ、うま味がある…

ヨガではお馴染みのポーズ 「キャット&カウ」 ヨガの動きの冒頭で必ずと言っていい程出てくるポーズです。 息を吐きながら背中を丸める（キャット） 息を吸いながら胸前に（カウ） このポーズは首や背骨をしっかりストレッチでき腰痛改善にもなります。 呼吸…

今日は公民館ヨガの日だったのですが 先生の都合でお休みに。 生理2日目だったしまぁいいか〜と思いながら午前中はお家の中をピッカピカにしました✨ 掃除をやり始めるとついつい完璧に綺麗にしたくなる性格。 次から次に色々とやり始めてしまうのでなかなか…