早々に梅雨が明け、真夏の様な暑さ。
体がついていかないー
私、昔からお酒が好きなので
暑い日のビールは格別🍺
普段はビールは飲まないですが（ハイボール飲みます😆）今日は疲れたし、飲みたいなぁと思い夫と半分こで乾杯。
普段から冷たいものは摂りすぎないようになるべく常温で。
体が冷えない様に。
食事も偏らないように。
などなど気をつけいること、習慣にしている事は色々とありますが
何事もバランス。
偏りすぎず。
好きなことは我慢しすぎずに。
と思いお酒も飲みすぎない様に私は楽しみます😊
自分の体を知ると、自分の
「丁度良い」
が分かってきます。
私自身の体が喜び、心地よく、調子がいい。
自分の丁度良い。を知る。
これもヨガをやり始め、自分の体を知っていくうちに気づけたことです。
私は睡眠短いと翌日のパフォーマンスにかなり影響しちゃいます💦
1日中スイッチ入らないまま終了🤯
急な暑さで大人も子共達も疲れ気味なので
いつもより早めに布団に入り、睡眠をたっぷり取り、上質な睡眠を。
この暑さに負けない健康な体づくりを。
そして何よりも自分の心と体がご機嫌でいられるように
「自分を知る事」
が何より大切なのだろう✨
